脫發是很常見的一種癥狀，特別是男人出現脫發的癥狀比較嚴重，一旦出現了脫發對人們的形象有很大的影響，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們出現脫發的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠緩解脫發吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

　　男人脫發怎么辦

　　1、做好護發

　　人們在出現脫發之后應該要做好護發，生活中大家應該要細心呵護頭發，這樣可以幫助人們預防或者減少脫發現象。如果頭發處于濕潤狀態，那么是非常脆弱的，不能用力梳，這個時候人們應該要適當的涂抹護發產品。流行對頭發染、燙、卷等都會損害頭發。

　　2、緩解壓力

　　多數人會出現脫發主要與精神因素有關，脫發的朋友在生活中首先要解除思想負擔，堅定治療信心，大家應該要保持積極健康的心態，要做到學習和生活需要勞逸結合，只有這樣做人們的頭發生長才有積極的療效。脂溢性脫發與感染病菌和內分泌功能失調有很密切的關聯。

　　3、適當運動，保證睡眠

　　適當的運動對我們的身體非常好，運動能夠幫助人們舒緩壓力，提高自身免疫力，大家要保證充足的睡眠，這樣可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，人體的代謝期主要發生在晚上，所以在晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。

　　4、合理飲食很重要

　　補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　男人脫發的原因

　　(1)雄激素脫發

　　雄性脫發又叫，主要是遺傳因素導致的，頭頂毛囊的DHT進入細胞質，會阻止毛發蛋白的生成，使毛母細胞失去活力，毛囊逐漸發生萎縮，頭發開始變細變軟、直至脫落、禿頂，這種傷害都不會停止。

　　(2)物理性傷害

　　毛囊并沒有在皮膚表層，而是在更深的層，一般性的擦傷是不會破壞到毛囊的，只有較重的傷害，例如、、手術傷疤等，都可能導致毛囊壞死。所以很多、的皮膚組織終生都不會長出毛發。

　　(3)皮膚炎癥