四肢無力
中醫里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受。有些人明明身強體壯，就是感覺使不出勁、容易困倦、注意力難以集中，感覺被什么束縛著一樣，四肢無力,身體沉重，這些很可能就是濕氣嚴重的導致的。
排便不通暢
濕氣性粘滯：粘，即黏膩;滯，即停滯。如濕滯大腸，腑氣不利則大便粘膩不爽。通過大便也可以觀察體內濕氣的問題，如果大便特別粘稠、不成形狀、不易擦凈、便秘，都是濕氣重的表現。濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外，這下子毒素全都又回到人體了，長期下去就會有“亞健康”的表現。
嗜食刺激食物
喜歡吃辛辣刺激的食物，那么說明體內的濕氣也是比較重的，因為我們的味覺已經被濕氣給阻擋了，所以在飲食上喜歡吃一些口味更重的食物。濕氣是陰邪，所以在陰雨季節和潮濕的氣候，可以多吃一些清淡、易消化的食物，這樣才能避免濕氣進入體內。
1、體內的濕氣如果遇到寒冷的空氣時，就會形成寒濕。如果遇到熱的空氣就會形成濕熱，濕氣遇到風則會形成風濕。濕氣會出現在皮下，如果不及時清理就會形成肥胖。
2、濕氣在人體中長時間如果不除去，就容易使人出現長期的便溏，大便會不成型，舌頭還會黃中帶膩的情況，所以濕氣出現在體內時，要及時清除，這樣有利于身體的健康。
3、濕氣比較重的人，整天會打不起精神，還會影響到患者的腸胃功能，總感覺身上像是有什么東西包裹著，不想動彈，而且頭腦，四肢以及腰身都非常沉重。
4、濕氣重的人身體比較容易發福，體態較臃腫。而且在減肥的時候也不容易減下。因此在感覺到自己身體中有濕氣時，可以選擇中藥來治療濕氣。
結語：濕氣對身體的危害是很多的，上面也給大家介紹了它的集中危害，所以體內有濕氣的朋友一定要及時的調理。經常會感覺沒有精神、四肢無力，喜歡吃辛辣刺激的食物等等都有可能是濕氣太重的癥狀，所以平時有了這些癥狀一定不能忽視，要重視起來，并且采取措施及時的調理。
