濕氣重這個詞大家應該都聽過很多次了，這是中醫上面的一種說法，現在很多人由于生活習慣不好，都會有濕氣重的問題。濕氣重的時候會有很多的明顯表現，濕氣重怎么辦?假如你也有濕氣重的情況，那么一定要看下面的文章，為你介紹濕氣重吃什么。

　　濕氣重的表現

　　沒有胃口

　　濕氣比較重的時候，人一般都會沒有胃口，因為濕氣聚集在體內，會導致脾胃的功能下降，從而出現食欲不振的情況。所以說當你長期沒有胃口的時候，應該考慮到是濕氣的問題導致的。只有把濕氣去除了，脾胃功能提升了，胃口才會好。

　　頭昏沉重

　　濕氣重的時候人還會感覺到頭暈、乏力、精神差，因為濕氣會讓人體內的中氣升降受到影響，從而導致疲憊和頭昏的情況發生。假如你在平時總是感覺很累，即使休息的很好，睡眠的時間很充足還是不能改善，那么就可能是濕氣重了。

　　嗜食刺激食物

　　一般來說當一個人濕氣重的時候，他的味覺就會變得比較差，因為濕氣會讓味覺下降，因此在吃東西的時候就會偏愛吃一些口味很重的東西。當濕氣去除了之后，口味就會變得比較正常了。我們知道總吃刺激食物是不健康的，所以要盡快去濕氣。

　　舌苔厚膩

　　舌苔是身體健康的“晴雨表”，當身體出現某種疾病癥狀的時候在舌頭上就會體現出來。脾主運化，如果脾氣虛弱，水液不能夠正常的運行，就會在身體內停留，時間長了就會導致濕氣泛濫，口腔是消化道的上端，濕氣沿消化道上行堵塞與舌頭就會導致舌苔粘膩變厚。濕氣性寒涼就會導致顏色發白。舌苔白膩有濕寒，舌苔黃膩有濕熱。

　　四肢無力

　　中醫里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受。有些人明明身強體壯，就是感覺使不出勁、容易困倦、注意力難以集中，感覺被什么束縛著一樣，四肢無力，身體沉重，這些很可能就是濕氣嚴重的導致的。

　　排便不通暢

　　濕氣性粘滯：粘，即黏膩;滯，即停滯。如濕滯大腸，腑氣不利則大便粘膩不爽。通過大便也可以觀察體內濕氣的問題，如果大便特別粘稠、不成形狀、不易擦凈、便秘，都是濕氣重的表現。濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外，這下子毒素全都又回到人體了，長期下去就會有“亞健康”的表現。