吃鹽多的時候，由于滲透壓的作用，身體組織的水分會減少，排出身體的水分會增加，也不利于皮膚的保水。
有研究表明吃鹽太多容易長雀斑!這讓女人們很是擔心。食鹽過多，除可使面色暗黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。
若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼?？梢娙赴呷菀讗凵稀跋倘恕保砸欢ㄒ⒁?。
6、促胃癌
吃太多鹽，增加胃癌風險。每日攝取超過10克以上的鹽，傷害胃黏膜，導致胃發炎，長期下來罹患胃癌的風險性上升三四倍。
流行病學調查表明，鹽攝入量和胃癌風險之間有正相關性。也就是說，飲食清淡少鹽是有利于預防胃癌的因素。
隨著養生觀念的不但提升，現在人對自己的生活方式和生活習慣已經做出了極大地改變，其中早上起床之后飲用一杯淡鹽水被很多人視為是養生的重要方式，能給身體帶來很多意想不到的功效，事實果真如此嗎?
其實不然，坊間的流傳喝淡鹽水的好處并沒有確鑿的科學依據，下面就為大家詳細分析一番。
喝淡鹽水并不能通便
支持飲用淡鹽水可以通便的理論支撐是，鹽水中含有鈉離子，能給身體帶來更高的滲透壓，從而起到通遍地效果;而事實上，只有高濃度的食鹽水才能提供足夠的滲透壓，對排便才會有效，普通的淡鹽水效果可以忽略不計。
喝淡鹽水反而有健康威脅
飲用食鹽水會讓體內血液濃度提升，而在早上人體血液濃度本來就較高，此時再飲用食鹽水，會導致口干舌燥的問題，還會造成血壓升高等問題，對我們的健康造成極大地隱患。
總結：愛吃鹽的人要注意了，鹽并不是什么好東西，不需要使勁吃那么多，否則就可能會導致你患上感冒、頭痛和皮膚病。另外喝鹽水對身體也沒什么好處，早上起床的時候如果有喝鹽水的習慣也應該要改掉。
