5、電熱毯的使用。冬季晚上人們都會睡電熱毯，有的在整個晚上都會開著電熱毯，這樣長時間的話就會是身體上火。電熱毯可以在睡覺前使用得到床熱以后可以關掉或者是調到低的溫度，這樣就會再因電熱毯使用不當造成上火。
1、綠茶
中醫說綠茶性寒，能夠去火、生津止渴，冬季如果因為常食油膩、辛辣的食物而導致上火的話，喝綠茶能夠降火清熱。而且，常喝綠茶還可以消食化痰，預防血管硬化。經常喝綠茶好處很多，但這不代表任何人都可以喝，腸胃虛寒的人就不適合服用綠茶。綠茶還是比較適合容易上火，體型較胖的實熱體質的人飲用。
2、銀花梔子茶
金銀花、梔子各3克泡茶。金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子鎮靜除煩、清肝瀉火。主要適用痘痘問題、淺眠。
3、菊花薄荷茶
對于目赤腫痛，同時伴有頭暈脹痛，口苦咽干，面紅易怒的“肝火”。可以試試將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開水沖泡后飲用，可以清肝明目。
4、蓮子心茶
舌頭發紅，感覺有點疼，還有些人舌頭上會起皰，如果您在生活中出現了這樣的癥狀，要考慮是心火過旺所致。心火旺盛的人除了在舌頭上有所體現之外，還會有失眠、心煩、健忘、口渴、大便干燥等癥狀，這時人們可以用蓮子心5～10克泡水喝。
5、金銀花蜂蜜茶
金銀花既能宣散風熱，還善清解血毒，用于各種熱性病，如身熱、發疹、發斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等癥，均效果顯著。取金銀花30克，蜂蜜15克，水適量。將金銀花洗凈后放入鍋中，加水大火煮沸，轉小火熬制10分鐘后關火;濾出金銀花渣，放涼后加入蜂蜜攪拌均勻后即可飲用。
6、苦丁茶
中醫認為，苦丁茶味苦、微甘，性寒，入肝、膽、胃三經，具有散風熱、清頭目、除煩渴、止瀉痢、療便血等功效。經常上火、口干、便秘者;患有高血壓、高血脂、高血糖、慢性膽囊炎、慢性泌尿系統炎癥的人，喝苦丁茶有益。
結語：以上就是一些降火的措施，在冬天我們要勤喝水，多注意保暖，多吃一些蔬菜水果，不然上火很容易找到你，在冬天天氣的干燥不僅會容易使人上火，還會使人的皮膚也會變得很干燥，所以我們一定要注意做好日常保濕的工作。
