體內濕氣重食欲的表現
當體內濕氣困擾脾臟，會危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
體內濕氣重分泌的表現
體內濕氣重會導致小便混濁、大便溏泄、女性白帶過多、陰部瘙癢等。
體內濕氣重舌苔的表現
舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的為準確，濕氣重會導致舌苔白厚。
體內濕氣重排便的表現
體內濕氣重會導致大便不成形，長期便溏。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特征。體內有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
睡眠不足
睡眠不足的人通常活力不足。身體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。對策:保證睡眠時間，每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質量更高。
運動少
出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運化能力隨之降低，活力不足導致陽虛。對策:運動生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇“窗戶”打開，借助運動產生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。
辦公室空調溫度過低
由于夏季毛孔都是張開的，寒冷制造的一些寒濕會聚集在我們的身體里。對策:把辦公室空調的溫度調節到25度以上，準備護腰和披肩，避免冷風侵襲身體。
總結：通過上文的介紹，相信大家對濕氣重怎么調理都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了體內濕氣重的表現以及濕氣重的原因，這些僅供大家參考。體內濕氣重的朋友平時要注意好好調理哦。
