慎重服藥

　　阿斯匹林、消炎痛、保泰松、撲熱息痛，強的松等藥物，可直接損傷胃粘膜，破壞胃粘膜屏障，或刺激胃酸，胃蛋白酶的分泌，掏胃粘膜粘液分泌，減弱胃粘膜保護作用，長期服用中藥(如過用苦寒或辛溫燥熱之劑及有毒藥品)能引起胃粘膜損害，均能導(dǎo)致胃病，因此，應(yīng)盡量不用或少用損害胃粘膜的刺激性藥物，若病情需要長期服用刺激性藥物時，應(yīng)飯后服用，以減輕其對胃部的刺激作用，并同時服用胃粘膜保護劑。

　　戒煙

　　吸煙可使胃部血客收縮，減少胃部血液供應(yīng)，同時抑制胃粘液的分泌，加重胃粘膜損害，吸煙可使幽門關(guān)閉不全，引起堿性膽汁反流入胃，破壞胃粘膜屏障，使胃粘膜防御功能降低而誘發(fā)胃病，因此，應(yīng)當戒煙。

　　保持心情舒暢

　　一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，形成消化性胃潰瘍。

　　避免過度疲勞

　　無論是體力勞動還是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而黏液減少，使胃黏膜受到損害。

　　喝點紅茶

　　茶葉中所含的重要物質(zhì)茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用。而紅茶經(jīng)過發(fā)酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下含量大大減少，同時茶多酚的氧化產(chǎn)物還能夠促進消化。紅茶沖泡和飲用方式很簡便。可選擇玻璃套杯或蓋碗沖泡。茶葉沖泡時間差異很大，如果葉片較嫩，不宜長時間浸泡，講究快進快出：將茶葉放入套杯的內(nèi)膽中，然后將80℃左右的熱水沖入杯內(nèi)，沖泡后快速將茶湯倒到茶杯中飲用。茶湯的濃淡主要靠茶葉用量和放水量來調(diào)節(jié)，通常3~5克茶葉即可，茶和水的比例為1:50。

　　美味食物護胃健康

　　一、大蒜

　　大蒜具有溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消積、解毒、殺蟲的功效，尤其是其中豐富的大蒜素，能殺死很多種致病真菌和鉤蟲、蟯蟲、滴蟲。生吃大蒜是預(yù)防流感和預(yù)防腸道感染病的有效方法。生姜性味辛溫，有散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃、止嘔等多種功效。

　　需要注意的是，胃潰瘍患者和患有頭痛、咳嗽、牙疼等疾病時，不宜食用大蒜。陰虛內(nèi)熱及邪熱亢盛者忌食生姜。

　　姜絲大蒜片的制作方法：

　　將大蒜剝皮后切成片，蒜片放置幾分種，使蒜氨酸和蒜酶在空氣中充分結(jié)合產(chǎn)生大蒜素，再把生姜洗凈切成絲，兩者拌在一起，放入少量的鹽，腌一下， 使姜絲與大蒜片混合在一起，然后再撒上麻油，既養(yǎng)胃開胃、又消炎抗菌的可口小菜就做好了。無論是吃饅頭還是面包，或者中式的面條，姜絲大蒜片均可佐餐。

　　二、山藥

　　山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。

　　山藥含有皂甙、黏液質(zhì)、膽堿、淀粉、糖類、蛋白質(zhì)和氨基酸、維生素C等營養(yǎng)成分。山藥富含黏蛋白、淀粉酶、皂甙、游離氨基酸的多酚氧化酶等物質(zhì)，為病后康復(fù)食補之佳品。

　　山藥幾乎不含脂肪，所含黏蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動脈硬化。食用山藥還能增加人體T淋巴細胞，增強免疫功能，延緩細胞衰老。山藥可促使機體T淋巴細胞增殖，增強免疫功能，延緩細胞衰老。

　　這也證明了“常服山藥延年益壽”的說法是科學道理的。山藥中的黏多糖物質(zhì)與礦物質(zhì)相結(jié)合，可以形成骨質(zhì)，使軟骨具有一定彈性。本品含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，所含熱量又相對較低，所以有很好的減肥健美的功效。

　　總結(jié)：通過本我們知道越來越多的年輕人患上了胃病，對于如何預(yù)防胃病的發(fā)生和腸胃的健康是我們大家都比較關(guān)心的話題。以上文章就是關(guān)于養(yǎng)胃的好方法的講述，僅供參考。患有胃病的朋友還是應(yīng)該及時去醫(yī)院治療。