冬天溫度下降、天氣寒冷，不少人早上會想著在床上多呆幾分鐘，賴在被窩里不想出去很常見，要是能整天宅在家里那也未嘗不可。但更多的時候，這樣想法屬于奢想，畢竟工作、學習需要外出。更不用說長時間宅在家里并不有益健康，需要多加注意。

　　臥室空氣易傷身

　　冬天，臥室可能比室外溫暖很多，躺在被窩里不想外出，但是，長時間的呆在臥室里，并不好，這是因為臥室里的空氣非常糟糕，在夜間，人們的呼吸會產生較多廢氣，不把這些排出去，有可能傷害身體，容易給細菌、微生物的繁殖提供方便，這無疑是可怕的事情。

　　臥室長時間久閉確實能聚集熱量，但是，當這樣的熱量造成空氣流通不暢，出現異常干燥情況，這其實容易傷身。

　　臥室干燥的危害

　　冬天本身就是容易干燥，所處的環境再過于干燥，那無疑會造成雙重傷害。容易造成污染加劇，為病菌滋生、傳播提供了便利。

　　在冬天，讓自己身處干燥的環境中，往往當事人并沒有察覺多，例如，使用空調，就很容易造成環境干燥。

　　不能過度使用空調

　　不可否認空調的使用，為人們生活帶來了很多便利，夏天能吸收涼氣，幫助去熱;冬天則能吸收熱氣，抵御嚴寒。但是，當過度使用空調，甚至讓人依賴空調，那無疑很糟糕。

　　即使使用空調的時間不長，但也會造成身體脫水嚴重，長時間處于這樣干燥的環境中，會造成感冒、呼吸道疾病的發生，造成抵抗力的下降。有人會把這樣的情況稱作“空調病”。

　　過多的使用空調，對健康有傷害，那么該如何正確使用呢?

　　如何使用空調

　　使用空調確實能給房間里增加熱量，但是，時間不宜過長，通常，打開空調的時間在兩個小時就可以，使用時間長，容易造成脫水嚴重。

　　另外在打開空調的房間，不要隨意的進出，隨意進出容易造成感冒的發生。

　　冬天對于喜歡宅在家里不想出去的人來說，除了在使用空調上，需要注意，還有其它需要注意的地方。

　　冬天注意事項

　　打開門窗透氣

　　適當的打開門窗進行通風透氣，在通風透氣過程中可以吸收新鮮的空氣，對人們呼吸代謝有幫助。

　　遇到霧霾天，可以等到陽光出來的時候，打開窗戶，要是霧霾嚴重打開窗戶，往往會造成空氣中的粉塵顆粒物進入到房間中。

　　綠色植物并非萬能的

　　綠色植物進行光合作用，能產生氧氣，對改善環境很有效。但是，千萬不要以為其凈化空氣的能力很強，就把植物搬進房間。

　　有些植物適合、有些植物不適合。例如，夜來香的香味很重，擺放在臥室會刺激身體，造成頭暈是小事，造成血壓升高，那無疑是人們不愿意見到的事情。

　　這就是關于冬天長時間宅在家里的危害、注意事項描述，希望對大家有所幫助，科學的進行這些生活方式，能保健好身體。

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