3、年齡越大腎氣越弱

　　當然，一個人的腎氣并不是一成不變的，隨著年齡的增大，腎氣會出現相應的變化，上面說到的腎氣不足 ，更多的發生在中老年人身上。出現腎氣不足的情況并不僅僅局限于男性，很多時候，女性也會出現腎氣不足的情 況。

　　年齡越大往往腎氣會越弱，這是因為隨著年齡的增大，腎臟的調節能力有所下降。在生活中我們也能夠看 出來，四五十歲的中年人其腎氣的活力是遠遠的比不上二十歲的青年人。

　　腎臟的健康對于調節身體有非常大的作用，健康的腎臟是健康身體的基礎，只有身體健康了，腎臟才會健 康。

　　4、腎氣不足的危害

　　知道了腎氣對健康的重要性，腎氣不足會對健康造成哪些傷害呢?

　　腎氣不足造成的傷害，無疑會造成精神不振，腎氣是人體生理活動的原始動力，腎氣充足會讓人精神煥發 、體力充沛，相反，腎氣不足，則會使得身體機能運轉出現緩慢的情況，精力得不到滋養，會造成一個人精力不足 。

　　腎氣能夠有效的支持身體生理活動，腎氣不足則會造成病毒入侵身體，造成身體抵御病毒的能力有所下降 ，進而會出現感冒、發燒等常見的病癥。

　　在中醫看來，觀察一個人的頭發對于明白這個人身體中腎氣充盈有非常好的幫助，頭發烏黑、濃密有光澤 往往是腎氣充沛的表現。相反，一個人經常掉發，則是腎氣不足的表現。

　　5、如何調節腎氣

　　那么發現自己有腎氣不足的癥狀時，應該如何進行保健呢?

　　飲食調節無疑是大家想要做的事情，能夠調節腎氣的食物有很多，但是，在食用的時候，也要有科學性 、規范性。例如，核桃、黑芝麻都是非常好的補腎食物，在生活中，可以把核桃、黑芝麻進行煮粥，把這樣的粥喝 下對于保健身體有非常好的幫助。

　　同時，在平時，可以適當的吃一點板栗、鱸魚等，這些食物對于補充腎氣、滋養腎臟也有功效。

　　當然，在飲食中也要注意飲食禁忌，一些口中較重的食物，好不要食用，例如，辣味重、鹽分高的食物 ，這樣的食物，往往會影響到脾胃功能，造成脾胃功能不斷下降，無法幫助身體中的元氣進行運化，影響到腎氣的 運行。

　　在晚上睡覺前，你要養成泡腳的好習慣，對于補腎、促進腎氣運行也有幫助，泡腳是一件非常重要的事情 ，通過泡腳可以很好的調節身體。

　　結語：以上就是在生活中關于能夠影響到健康、壽命的腎氣描述，關于腎氣的重要性;腎陰、腎陽 的表現;年齡越大腎氣越弱;腎氣不足的危害;如何調節腎氣都做了相關的闡述，希望上面的描述對大家有所幫助，保 護好腎氣，讓身體更加健康。

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