腎臟是身體中的一個重要器官，每個人都想擁有一個強壯健康的腎，但是現代社會中有很多事情會在不知不覺間傷害到腎，從而導致腎氣的流失與腎臟功能的損傷，因此補腎也就成了一件非常重要的事情。

　　對于男性來說，腎臟功能的好壞不僅關乎到自身的健康，而且還和他們的自尊心有著很大的聯系。對于女性來說，若是腎氣流失太多，就會導致內分泌失常，卵巢早衰，進而讓美麗早早逝去。由此可見，腎臟無論是對于男性還是女性，都是異常重要的。

　　針對腎功能損傷這個問題，人們也采取了各種方法，常見的有食補法、藥補法、運動法等等，這些方法固然可以在一定程度上起到補腎強身的效果，但實施起來各有各的難點。其實大家都忘記了還有一種簡單實用的方法，它就是穴位按摩。

　　一、什么是腎氣

　　腎氣其實是傳統中醫提出的一個理論，所謂腎氣就是指腎精所化成的氣，能夠反映腎臟功能的運行情況?？梢赃@么說，腎氣決定了一個人的生老病死，如果想要讓自己健康長壽，那么無論男女都得讓腎氣充盈起來。腎為先天之本，若想要盡快的補充腎氣，強壯腎臟，那么首先推薦的就是穴位按摩法。

　　二、穴位補腎法

　　穴位也是中醫的精華理論之一，主要是指一些對于人體有特殊功效的區域與部位，通過按摩、針灸等方法可以刺激這些部位產生不同的效果，這些部位也就被人們稱之為穴位。在人全身的幾百個穴位中，當然也不缺乏具備補腎效果的穴位，下面就簡單例舉幾個。

　　1、太溪穴

　　太溪穴是腎經中的一個重要穴位，腎臟原氣必須要經過的地方，同時也是原穴之一。如果把人體所有的腎氣比喻成海洋的話，那么太溪穴就是匯集腎氣的長江，可想而知太溪穴有多么重要。古人也將它稱之為“回陽九穴”之一，認可了它的補腎功效。

　　太溪穴位于人雙腳的內側，腳踝的后方，大約在腳后跟上側約2到4厘米處，經常按摩太溪穴能夠激發調動人體的潛力。對于身體比較虛弱的人來說，可能剛開始按摩太溪穴的時候不會有什么明顯的反應，不過我們可以逐漸加大按摩的力度，這樣才能把全身的氣血涌動起來，達到補腎的作用。