倒著跑步加速瘦身
倒著跑步減肥方法 雕塑大腿臀部肌肉運動生理學家指出，倒著跑步這種起源于上世紀70年代的運動，不僅有助于塑造大腿、小腿和臀部肌 閱讀全文>>
另類跳繩減肥方法
跳繩減肥方法 1小時燃脂1300大卡=3小時慢跑如果讓你每天堅持3個小時的慢跑，你一定覺得是天方夜譚，根本無法實現。而如果每天通過 閱讀全文>>
教你正確運動減肥
跳繩的好處跳繩每小時消耗體內熱量約1000卡路里，并且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產生的膝、踝 閱讀全文>>
掌握要領輕松瘦身
Q：跑步的動作姿勢有規定嗎?A：因為跑步運動是涉及到全身鍛煉的運動，所以對于跑步的動作和姿勢是有一定的要求的。首先，跑步的時 閱讀全文>>
有氧燃脂一瘦到底
1. 跑步的地點選擇最好是選擇在自家附近跑步。由于比較熟悉地理環境，更能掌握跑步的距離，這樣能制定出符合自己體力的目標&計劃 閱讀全文>>
兩種常見的減肥動作
總是在任何網站或者是書上看見各種各樣的減肥法動作，其實歸根結底就那么兩個動作，不信小編就總結給你看看。腰腹減肥運動1.平 閱讀全文>>