秋季運(yùn)動減肥后不能隨意喝水運(yùn)動是靈動的生命。但是運(yùn)動的注意事項有很多，如運(yùn)動后不正當(dāng)?shù)暮人绞綍鸺毙晕秆椎陌l(fā)生，腸胃不 閱讀全文>>
運(yùn)動減肥前期準(zhǔn)備1.上班族經(jīng)常以忙碌為由，無法貫徹運(yùn)動習(xí)慣。你可以在工作環(huán)境放一些輕便衣物和一雙運(yùn)動用的慢跑鞋，盡量在工作之 閱讀全文>>
胖腿類型1.水腫型胖腿坐姿不正確、飲食生活不規(guī)律、經(jīng)常吃一些鹽分過重的食物，這些日常的生活壞習(xí)慣，會令你體內(nèi)的水分循環(huán)變 閱讀全文>>
產(chǎn)后減肥注意事項產(chǎn)后適當(dāng)運(yùn)動，可避免日后腹肌無力、背痛及打噴嚏或咳嗽導(dǎo)致的漏尿問題。運(yùn)動目的在促進(jìn)子宮與會陰肌收縮，并強(qiáng)化 閱讀全文>>
1、坐在椅子上，背部挺直幾乎與椅背貼近，右手彎曲手肘從椅背后環(huán)抱椅子，手掌抓住椅背的左上方，然后上半身向左邊扭，左手放下置于右 閱讀全文>>
第一步1、跪在地上，雙腿并攏，大腿和小腿成直角。腳趾支撐地面，上身向前俯下，向前伸直手臂，手掌著地。收緊腰部和腹部，使上身 閱讀全文>>
Step1. 向前拍手1、雙腿并攏站立，膝蓋繃直，左右腳跟和膝蓋都互相緊貼，腳掌向外拉開角度，臀部與腹部的肌肉收緊，兩肩放松，雙 閱讀全文>>
長期慢跑一定要選好鞋和跑道，如果沒有條件在合適的跑道上跑，至少鞋一定要夠柔軟有彈性。膝蓋里面的軟組織是很脆弱的部位，長期的沖擊 閱讀全文>>