膝蓋磨損主要指半月板以及髕骨軟骨出現退化，常見原因涵蓋膝關節炎、運動過度、韌帶拉傷等，可通過多種方法加以改善，如物理治療、藥物治療、手術治療。

一、物理治療：患者可前往康復科接受物理治療，比如運用磁療、紅外線、電子針灸等方式，同時配合進行打太極、游泳等運動。這樣做能促進關節液的生成與吸收，對緩解膝蓋磨損癥狀有益，而且要做好膝蓋的保暖工作，避免其受潮、受涼。

二、藥物治療：能夠選擇布洛芬、塞來昔布等藥物來進行消炎、止痛，或者同時服用當歸、丹參等中藥加以調理。

三、手術治療：針對癥狀較為嚴重、疼痛難以忍受的患者，需要到專業醫院進行詳細檢查，依據病情選擇適宜的手術方式，例如微創手術。

膝蓋磨損的改善方法包括物理治療、藥物治療和手術治療，具體需根據患者的實際情況選擇合適的方式。