防掉發(fā)的方法包括保持頭皮清潔、合理飲食、避免過度燙染、減少壓力、按摩頭皮、注意休息、避免長時(shí)間使用電腦和定期修剪頭發(fā)。

1.保持頭皮清潔

使用溫和的洗發(fā)水，每周洗頭2-3次，避免使用過多的發(fā)蠟、摩絲等產(chǎn)品。

2.合理飲食

多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、豆類、蔬菜、水果等。

3.避免過度燙染

頻繁燙染頭發(fā)會損傷頭發(fā)，導(dǎo)致掉發(fā)。

4.減少壓力

保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮。

5.按摩頭皮

用指腹輕輕按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于頭發(fā)生長。

6.注意休息

保證充足的睡眠，避免熬夜。

7.避免長時(shí)間使用電腦

長時(shí)間使用電腦會導(dǎo)致頭部血液循環(huán)不暢，增加掉發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。

8.定期修剪頭發(fā)

定期修剪頭發(fā)可以去除分叉的發(fā)梢，保持頭發(fā)健康。