腰肌勞損通常需睡硬床而非軟床，睡硬床對其恢復效果較好，可在硬床上鋪床墊增加舒適感。

一、腰肌勞損會導致肌肉出現短期水腫、疼痛，肌肉內酸性代謝產物蓄積，同時肌肉內血液循環也會有障礙。在此情況下睡硬床，可保證腰椎生理曲度，相對預防如腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥等腰椎疾病。

1.睡硬床能充分放松腰部肌肉。

(1)這樣可以促進腰部肌肉血液循環快速恢復。

(2)能將代謝廢物如乳酸等及時排出體外。

(3)減輕肌肉水腫，有利于加速腰肌勞損恢復，使患者臨床癥狀得到改善。

二、睡硬床還需鋪軟墊，達到軟硬結合。因為軟床無法支撐腰椎和腰部肌肉，易加重腰肌勞損癥狀，不利于病情恢復。所以從治療角度看，睡硬床更佳。

總之，對于腰肌勞損患者來說，選擇睡硬床并搭配軟墊，對病情的恢復更有利。