桔子皮具有多種功效與作用，主要包括：其一是有提神功效，因含特殊香味且味道清新，坐車前喝桔子皮泡的水可緩解暈車；其二是有祛痰功效，患呼吸系統疾病時多喝桔子皮泡水能止咳祛痰；其三是有健脾開胃、理氣消食功效，可用于治療消化不良。

在日常生活中，要養成良好的生活習慣。一、不要熬夜，保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復。二、不要吸煙喝酒，減少對身體的不良影響。三、多注意休息，避免過度勞累。四、多喝水，促進身體的新陳代謝。五、不要吃辛辣刺激性食物，以免刺激腸胃和身體。六、多吃富含蛋白質和維生素的食物，增強自身抵抗力，如肉類、蛋類、奶類、蔬菜水果等。

總之，了解桔子皮的功效與作用，并養成良好的生活習慣，對于保持身體健康十分重要。