喝姜水對去濕氣有一定效果。姜性辛溫，有解表散寒、溫中行氣之效。濕為陰邪，具重濁黏滯特性，可借姜辛溫散寒之功促濕氣排出體內，發揮一定去濕作用。但若濕氣非由寒氣致，此時姜祛濕效果不明顯。濕氣重患者可通過飲食、藥物、中醫理療等方式緩解，具體如下：

一、食欲不振

生活中應忌辛辣、寒涼、油膩等刺激性食物，因其會致脾胃功能減弱，進而使濕氣加重。建議多攝取補益脾胃、去濕氣食物，如山藥、薏米、赤小豆等，可用紅豆、薏米煮粥，具健脾利濕功效。

二、腹痛腹脹大便溏瀉

腹痛腹脹為脾虛濕氣重表現之一，可選擇中成藥治療。

三、面色萎黃肢體乏力

平時可通過泡腳，讓體內濕氣盡快經毛孔排出，利于促進身體代謝及血液循環。