去濕氣的食物和水果種類豐富，常見的如下：

一、去濕氣的食物：

1.冬瓜：具有清熱利尿、消腫解毒的作用。

2.山藥：能起到健脾利濕的效果。

3.白扁豆和赤小豆：都有健脾和中、消暑化濕的功效。

4.薏米：具備健脾利濕、消腫的功能。

5.鯽魚：擁有利濕的效用。

二、去濕氣的水果：

1.榴蓮、菠蘿蜜、木瓜、荔枝：這些都屬于溫性水果，有著濡養(yǎng)腸胃、去除濕熱的作用。

2.鮮棗：具有健脾利濕、補(bǔ)氣血的功效。

如果自身濕氣較重，那么就要盡量少吃生冷、油膩、辛辣食物，避免暴飲暴食，同時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，多飲水，保持良好的心態(tài)。