腰椎間盤狹窄可通過多種方式改善病情以利恢復，要點如下：

一、物理治療

患者可采用按摩、熱敷等手段緩解，能促進局部血液循環。按摩可通過對特定部位的按壓和推拿，緩解肌肉緊張和痙攣，改善局部代謝，促進血液流通。熱敷則利用熱效應，使局部血管擴張，增加血液供應，從而減輕疼痛和不適感。

二、藥物治療

若出現疼痛癥狀，可遵醫囑使用止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等。這些藥物能有效緩解疼痛，改善患者的生活質量。

三、手術治療

當患者腰椎間盤狹窄程度嚴重時，可通過椎板減壓術等相關手術進行治療。手術可直接解除對神經的壓迫，改善癥狀。

此外，患者還需絕對臥床休息，避免劇烈運動，不然可能影響身體恢復。總之，對于腰椎間盤狹窄，應根據具體情況選擇合適的治療方法，并注意休息和保養，以促進疾病的良好恢復。