運動完腿抽筋的原因可能是過度勞累、缺鈣或是腰椎間盤增生，需及時進行針對性治療。

一、勞累：

1.運動后腿部過度勞累，會使肌肉和血管內堆積大量乳酸，導致肌肉痙攣，進而引起腿部抽筋。

2.緩解方法包括對局部進行按摩、熱敷，或采取熱水泡腳等。

二、缺鈣：

1.嚴重缺鈣會改變骨骼結構，運動時身體易勞累，從而出現抽筋以及骨骼疼痛等癥狀。

2.治療方法為及時補鈣，可口服碳酸鈣或乳酸鈣等，也可多食用高鈣類飲食，如骨頭湯。

三、腰椎間盤增生：

1.腰椎間盤增生會改變腰部骨骼結構，運動時若反復對神經造成壓迫，可能會導致腿部抽筋和疼痛。

2.可選擇牽引或小針刀解壓手術等方式進行治療。

總之，當運動完出現腿抽筋時，要明確具體原因，然后采取相應的措施進行治療。如果抽筋頻繁發生或伴有其他不適癥狀，應及時就醫。