肌肉損傷一般可分為急性損傷與慢性損傷。

一、急性損傷主要源于嚴重暴力，像高處墜落傷、嚴重交通事故，還有重物砸傷、擠傷以及機器碾壓傷等，這些都會使肌肉出現不同程度損傷。面對這種狀況要積極開展手術治療，這樣能有效減少甚至避免感染性疾病的出現。在飲食方面，要多進食高蛋白和富含維生素的食物以強化營養，推動康復。同時要放松壓力，保持心情舒暢。

二、慢性損傷的主要成因則是慢性勞損，這往往是由于長時間保持一個姿勢、長時間反復進行某種動作、長時間過度勞累導致的，如此會致使肌肉纖維過度收縮，局部出現充血水腫，進而形成無菌性炎癥，時間一長就會引發肌肉的慢性勞損。針對這種情況，可以運用按摩、熱敷、理療等方式進行相應治療。

總之，對于肌肉損傷要根據其急性或慢性的不同類型，采取合適的應對措施，以促進恢復。