女生想長高可多吃富含蛋白質、鈣質、維生素的食物，多做跳繩、籃球、游泳、舞蹈等運動，保證充足睡眠，避免過早性行為，定期體檢，保持心情愉悅。

1.合理飲食

營養均衡對于身體發育非常重要，尤其是富含蛋白質、鈣質和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚類、瘦肉、蔬菜和水果等。

2.適量運動

運動可以刺激骨骼生長，促進身體發育。適合女生的運動包括跳繩、籃球、游泳、舞蹈等。

3.良好睡眠

保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量，生長激素在深度睡眠時分泌最為旺盛。

4.避免過早性行為

過早的性行為可能會對身體發育產生一定影響，尤其是在青春期。

5.定期體檢

及時發現和解決身體問題，確保身體健康。

6.保持心情愉悅

壓力和負面情緒可能會影響身體發育，保持積極樂觀的心態有助于身體健康。