頸椎病注意事項包括改善生活方式、加強運動鍛煉、調整飲食結構。

一、改善生活方式

1.改掉不良生活與工作習慣，不能臥床看書、看電視等。

2.睡覺時選擇低枕頭，伏案工作1至2小時后要適當休息并活動頸肩。

3.做好頸肩保暖，避免頸肩長時間受冷空氣刺激，以降低不適癥狀出現的幾率。

二、加強運動鍛煉

頸椎病患者可進行一些力所能及的運動，如游泳、打羽毛球等，這些運動能有效鍛煉頸肩部肌肉，維持頸肩穩定性，進而減少頸椎病發作次數。

三、調整飲食結構

飲食上多補充富含鈣元素的食物，像蝦米、牛奶等，這樣能補充骨骼所需鈣元素，有利于促進骨骼健康，助力頸椎病恢復。

對于頸椎病，通過改善生活方式、加強鍛煉以及調整飲食結構等多方面來綜合注意，有助于減少不適癥狀的發生、維持頸肩穩定和促進病情恢復。