半月板損傷疼痛緩解的方法包含以下這些：

一、一般治療：半月板損傷伴有疼痛時，要減少活動量，最好能臥床休息一段時間。而且必要時，還可利用冷熱敷來減輕疼痛。若是損傷后依然活動，就可能因活動使炎癥加劇，甚至出現滲液增多的狀況。

二、藥物治療：當出現半月板損傷后，若疼痛較為強烈，可在醫生指導下服用非甾體消炎鎮痛藥物進行治療，比如塞來昔布、吲哚美辛、布洛芬等。

三、手術治療：多數情況下，半月板損傷病情嚴重時，會采用手術的方式來醫治，例如半月板部分切除手術、半月板縫合修復手術等，通常是在關節鏡下操作，創傷較小。

半月板損傷疼痛的緩解辦法有一般治療要減少活動和冷熱敷、藥物治療可使用非甾體消炎鎮痛藥物、手術治療適用于病情嚴重者且多為關節鏡下操作。需根據具體情況選擇合適方法來緩解疼痛。