傷到肌肉后大概需要10天到20天左右能好，具體時間因人而異，取決于個人情況。病情較輕者一般10天左右可好轉，病情嚴重者可能需20天左右才恢復。

一、恢復速度差異：每個人恢復的快慢存在一定差別，需先就醫檢查，醫生會依據肌肉損傷程度選擇合適治療措施。

二、治療方法：

1.藥物治療：可口服布洛芬緩釋膠囊，能起到消炎和鎮痛的作用。

2.理療方法：如按摩以及熱敷等。(1)按摩能改善局部狀態。(2)熱敷可加速局部血液循環和新陳代謝，有助于緩解局部疼痛和腫脹問題。

三、注意事項：治療期間要適當休息，盡量避免劇烈運動或重體力勞動，以免導致肌肉損傷癥狀加重，不利于身體盡快恢復。

總之，肌肉損傷后的恢復時間不定，要根據具體情況判斷，且治療和恢復期間要采取合適方法并注意相關事項。