孕婦可適量吃羊肉。建議每天食用量為200克（約1塊）。

一、孕婦孕期需補(bǔ)充營養(yǎng)，羊肉營養(yǎng)價值高，富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、磷、鉀等多種營養(yǎng)元素，孕婦食用可補(bǔ)充所需營養(yǎng)，提升機(jī)體免疫力。其熱量較高，能轉(zhuǎn)化為能量，增加飽腹感，有益孕婦健康。

二、羊肉可燉煮后食用，但不可多吃。因羊肉屬熱性食物，上火人群不宜食用，否則可能引發(fā)咽喉腫痛、口舌生瘡等癥狀。另外，羊肉脂肪含量豐富，高脂血癥人群應(yīng)禁食，以防血脂升高。

三、孕婦孕期要多休息，保證充足睡眠，還應(yīng)定期去醫(yī)院產(chǎn)檢。同時也應(yīng)適量進(jìn)行一些有氧運動，如散步、瑜伽等，可增強(qiáng)體質(zhì)，對胎兒發(fā)育也有幫助。

總之，孕婦可適量吃羊肉，但要注意相關(guān)禁忌，同時要做好孕期的各方面事項。