女性脾虛可通過食用粥類和服用健脾藥物等方式來改善：

一、飲食方面：

1.保持規(guī)律飲食，適當(dāng)食用有健脾益胃功效的小米粥、赤小豆粥、山藥粥等。

2.日常飲食需避免辛辣刺激、生冷瓜果以及冰飲料等損傷脾胃陽氣的食物，力求做到“飲食有節(jié)，起居有?！薄?/p>

二、藥物方面：

1.可選用參苓白術(shù)散、理中丸等具有改善脾虛癥狀的中成藥，但要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

三、運(yùn)動(dòng)方面：

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如選擇瑜伽、太極拳、游泳、快跑、快走等鍛煉方式，有助于糾正脾虛。女性脾虛通常會(huì)出現(xiàn)乏力倦怠、食后腹脹、記憶力減退、身體發(fā)胖、失眠多夢等癥狀，這是由于脾虛導(dǎo)致化濕功能下降，使?jié)駳怵龇e于體內(nèi)所造成的。

總之，女性要改善脾虛狀況，可從飲食調(diào)理、合理用藥、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等多方面著手。