濕氣重一般喝綠茶、菊花茶、荷葉茶、山楂茶、苦蕎茶比較好。具體如下：

一、綠茶：其含有多種有益成分，具有清熱解毒、利尿消腫等作用。(1)能輔助清除體內濕氣，尤其對濕氣重引發的浮腫情況有較好的改善效果。

二、菊花茶：它有著清熱解毒、利濕祛濕的功效。(1)可以幫助消除濕氣，對濕氣引起的頭重腳輕、食欲不振等癥狀能起到一定的緩解作用。

三、荷葉茶：荷葉茶有一定的利尿、清熱解濕的功效。(1)適合調節濕氣重導致的浮腫、尿黃等狀況。

四、山楂茶：有助于消化。(1)能減少濕氣困擾下產生的腹脹、食欲不振等不適感覺。

五、苦蕎茶：具有清熱利濕的作用。(1)對于濕氣引起的濕疹、皮膚瘙癢等問題可能有一定的調理效果。

在日常生活中，還應注意盡量避免食用生冷油膩的食物，如冰淇淋、蛋糕等，而要多吃清淡易消化的食物，如白菜、蘿卜等，這樣有助于減輕濕氣帶來的困擾。