薏苡仁、紅豆、茯苓、荷葉等中藥材泡水可輔助祛濕，若懷疑體內有濕氣應咨詢中醫師制定個體化方案，不可盲目用藥，且泡水只是輔助調理方法，濕氣重還需咨詢醫生，同時要注意飲食并保持良好生活習慣。

一、薏苡仁：

1.是常用中藥材，具有健脾利濕功效。

2.其泡制的水可直接飲用，也可加蜂蜜等調味，能幫助改善體內濕氣問題。

二、紅豆：

1.有利尿、消腫功效，可助排除體內濕氣。

2.可用適量清水泡制后泡水飲用或煮粥食用。

三、茯苓：

1.有健脾利濕、利尿作用，可助排濕，廣泛用于中醫祛濕治療。

2.將浸泡好的茯苓與水倒入鍋中加適量清水煮后可直接飲用。

四、荷葉：

1.有清熱利濕、解毒作用。

2.荷葉泡水可助改善濕氣問題，可泡水或煮茶飲用。