可從面色、寒熱表現及其他表現來判別腎陰虛和腎陽虛。具體為：

一、面色方面：

1.腎陰虛者通常面色潮紅。

2.腎陽虛者一般面色無華或蒼白，部分還伴有浮腫。

二、寒熱表現：

1.腎陰虛者多有發熱情況，全身熱象顯著，會出現五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥等現象。

2.腎陽虛者主要表現為怕冷，寒象明顯，如手腳冰涼、畏寒肢冷、陽痿早泄等。

三、其他表現：

1.腎陰虛者常見腰膝酸軟，舌紅且苔少，伴有口干口渴。

2.腎陽虛者常常腰痛，舌體胖大，小便多且不口渴等。

調理方面，一般腎陰虛者可服用六味地黃丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸等；腎陽虛可服用金匱腎氣丸、右歸丸等。若覺得自己腎虛，建議及時就醫，由中醫醫師進行辨證治療，切勿自行亂服藥物。