牙齦腫了主要有以下幾種治療方法：

一、保守治療：

1.在患病期間應盡可能避免食用容易上火的蔬菜、食物，比如辣椒、火鍋等。

2.可以用淡鹽水進行含漱，以盡量清除齦瓣內積聚的食物殘渣，同時要多喝水。

二、超聲波洗牙：若牙齦腫是由于出現牙結石，建議到醫院進行超聲波洗牙，將牙齒上的牙菌斑和牙結石去除，避免牙齦組織受損。

三、牙齦切除手術：如果是因牙齦增生而導致牙齦腫，建議及時施行牙齦切除手術來減輕癥狀。

四、藥物治療：建議服用一些抗生素藥物，如阿莫西林、頭孢菌素、羅紅霉素等，但這些藥物需在醫生指導下使用，不可自行用藥。

總之，當出現牙齦腫的情況時，可根據具體情況選擇合適的治療方法，以緩解癥狀并促進牙齦健康。同時，要注意日常口腔護理，保持良好的口腔衛生習慣。