男人腎虛吃海鮮、雞蛋、韭菜等比較好。

1.海鮮

海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。

2.雞蛋

雞蛋含有豐富的優質蛋白質，可以強元氣、消除性交后的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。

3.韭菜

韭菜性溫，具有補腎的功效，是腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性勃起障礙、早泄等疾病有一定的調理效果。

飲食調理只是輔助治療方法，如果腎虛癥狀較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，保持健康的生活方式，如適量運動、充足睡眠、減少壓力等，也有利于改善腎虛癥狀。