腰間盤膨出的治療方法包括生活方式調整、康復訓練、物理治療、藥物治療、手術治療等。

1.生活方式調整

保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或扭曲腰部，減少腰部壓力。

2.康復訓練

通過腰部伸展、腹肌收縮、臀橋等康復訓練，增強腰部肌肉力量和柔韌性，有利于預防復發。

3.物理治療

熱敷、冷敷、按摩、牽引等物理療法可促進局部血液循環，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。

4.藥物治療

遵醫囑使用非甾體類抗炎藥如布洛芬等，可減輕疼痛和炎癥，幫助患者更好地進行日常活動。

5.手術治療

當保守治療無效，且病情嚴重影響生活質量時，可考慮手術治療，如椎間盤切除術或椎間融合術等。