半夜喝水多的危害包括影響睡眠質(zhì)量、局部水腫、胃腸不適等。

1、影響睡眠質(zhì)量

半夜喝水多會(huì)使膀胱中積聚過多的尿液，出現(xiàn)夜尿增多的情況，從而影響睡眠質(zhì)量，降低第二天工作和學(xué)習(xí)的效率。

2、局部水腫

半夜喝水多還容易增加血容量，使多余的體液滲透至組織間隙中，容易引起水腫，比如眼瞼、面部、下肢等。

3、胃腸不適

適當(dāng)喝水還具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，半夜胃腸道蠕動(dòng)減慢，過多喝水可能會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。