一般建議老年人三餐固定，只吃兩頓可能會引起消瘦、營養不良等，但是有些老年人吃兩頓飯可能會有一定減輕胃腸負擔、減肥的好處。

1、減輕胃腸負擔

有些老年人由于年齡增加、消化功能日益降低，食物的消化和吸收功能逐步下降，如果按照年輕人一天吃三頓，可能會導致食物潴留在胃內，引起積食和消化不良，如果根據個人飲食習慣，每天只吃兩頓飯，可減輕胃腸負擔，使得食物更好的消化和吸收，從而避免消化不良的發生。

2、減肥

有些體型肥胖的老年人，每天如果只吃兩頓飯，可減少熱量的攝入，使得攝入總量小于消耗量，從而幫助減肥。