肚子上的脂肪可通過飲食調理、運動健身的方式減掉，或通過手術方式去除。

日常需遵循低鹽、低脂、低糖的飲食原則，控制每日攝入的總熱量，適當吃芹菜、花菜、竹筍等食物，其中的膳食纖維可以減少體內脂肪的生成?？蛇M行跑步、騎單車、游泳等運動，可以消耗體內脂肪，減少腹部的贅肉?？赏ㄟ^吸脂減肥手術將肚子上的脂肪吸出，達到減輕體重的目標，可進行袖狀胃切除手術、腹腔鏡用可調節胃束帶減肥手術，幫助減少進食量，避免腹部脂肪增多。