一般建議運(yùn)動(dòng)后15-30分鐘左右再洗澡比較好。

運(yùn)動(dòng)后人體全身毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，若立即洗澡，容易導(dǎo)致病原體入侵，誘發(fā)呼吸道或胃腸道感染，出現(xiàn)咳嗽、乏力、發(fā)熱等癥狀，并且洗熱水澡還會(huì)使全身血液循環(huán)集中于皮膚表面，從而影響機(jī)體重要臟器供血，引起頭暈、乏力的現(xiàn)象，嚴(yán)重的患者還會(huì)發(fā)生暈厥，通常建議運(yùn)動(dòng)后15-30分鐘左右，待人體恢復(fù)平穩(wěn)狀態(tài)后再洗澡。

運(yùn)動(dòng)后患者可以適當(dāng)休息并飲用淡鹽水，調(diào)節(jié)機(jī)體水電解質(zhì)狀態(tài)。