好的睡覺時間一般是在晚上十點到次日6點這個階段。

睡眠是人體必不可少的一項生理需求，睡眠過程中，人體的器官和組織會進行自我修復，以便于消除疲勞，更好的適應第二天的工作和學習。比較合適的睡眠時間一般是晚上十點入睡，到次日早上六點起床，這樣可以保證八個小時的睡眠時間。

過早或者過晚入睡，睡眠整體時間過長或者過短對于身體都不好。如果日?？梢詧猿至己玫淖飨⒘晳T，可以降低很多疾病的發生幾率，對于健康大有裨益。