適當(dāng)曬太陽(yáng)可促進(jìn)機(jī)體發(fā)育、預(yù)防佝僂病、提高抗病能力。

1、促進(jìn)機(jī)體發(fā)育

適當(dāng)曬太陽(yáng)可提高人體內(nèi)維生素D的水平，促進(jìn)鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，能幫助青少年兒童健康的生長(zhǎng)發(fā)育，老年人曬太陽(yáng)還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。

2、預(yù)防佝僂病

佝僂病是由于維生素D缺乏引起的，適當(dāng)曬太陽(yáng)可預(yù)防佝僂病。

3、提高抗病能力

太陽(yáng)光中的紫外線具有一定的殺菌作用，還可以加速人體新陳代謝，從而增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抗病能力。