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吹氣球鍛煉肺功能的正確方法

34歲2025年02月10日 20:17:02
病情描述:

吹氣球鍛煉肺功能的正確方法

醫生回答(1)
  • 譚元菊
    譚元菊副主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    吹氣球鍛煉肺功能的正確方法一般包括氣球選擇、吹氣方式、時間控制等。

    1、氣球選擇

    吹氣球鍛煉肺功能前應選擇一個厚度、彈性都比較適中的氣球,若厚度及彈性不合適,則可能會影響鍛煉的效果。

    2、吹氣方式

    吹氣時應稍微屏住呼吸,唇部對著氣球口,緩慢的把氣體吹入氣球,直至深吸氣的氣體全部吹入氣球中,過程中還應避免漏氣。

    3、時間控制

    完成一次練習的時間控制在3到4秒,避免太快,建議每天重復3-4次。

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