半夜開燈可影響睡眠、損傷視力、抑制黑色素分泌。

1.影響視力

半夜突然開燈，可刺激機體神經(jīng)興奮，導致身體出現(xiàn)入睡困難的情況。

2.損傷視力

半夜時，眼部肌肉放松，突然開燈刺激眼部，可導致眼部收縮不及時，引起視力受損。

3.抑制黑色素分泌

半夜開燈還可抑制機體分泌黑色素，黑色素分泌減少，易增加自身患皮膚病的幾率。

睡眠時需保持室內(nèi)光線昏暗，溫度適宜以及環(huán)境安靜，能幫助機體放松，幫助入睡。