減肥能不反彈嗎問
30歲2025年02月10日 18:59:40
病情描述：
減肥能不反彈嗎
醫(yī)生回答(1) 答
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譚元菊副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 向他提問
減肥是不是會反彈，需要根據(jù)飲食控制情況、運動量等因素來判斷。
如果減肥后可以控制飲食且適當運動，通常不會出現(xiàn)反彈的情況。然而，如果減肥后不注意飲食控制，經(jīng)常胡吃海喝，大量食用肥豬肉、豬腦花、奶茶、甜品等食物或者缺少體育鍛煉，則容易導致脂肪堆積，使得減肥成果反彈。
為了保持減肥效果，建議養(yǎng)成良好的飲食習慣，選擇吃低脂、低糖、高纖維素的食物，堅持進行體育鍛煉，比如慢跑、騎行、游泳等。
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