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40-50歲減肥快的方法問

44歲2025年02月10日 19:49:52
病情描述：

40-50歲減肥快的方法

醫生回答(1) 答
  • 譚元菊
    譚元菊副主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    40-50歲減肥快的方法有飲食調理、運動鍛煉、手術治療等。

    1、飲食調理

    日常生活中應適當調整膳食結構，控制高熱量食物的攝入，主食盡量以低碳水化合物食物為主，定時定量進餐，進食時避免大口吞咽，三餐食物需搭配得當。

    2、運動鍛煉

    日常可適當進行運動鍛煉來促進體內新陳代謝，如慢跑、游泳、跳繩等。

    3、手術治療

    部分代謝能力差并且迫切需要體重下降的人群可選擇手術方法來達到減重的目標。

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