起床后一般建議喝水。

人體經(jīng)過一夜的睡眠，體內(nèi)的大部分水分通過腎臟循環(huán)形成尿液，并儲存于膀胱內(nèi)，導(dǎo)致身體在晨起時處于缺水狀態(tài)。此時適量喝水，可以補充水分。

其次，晨起時喝水可以促進體內(nèi)新陳代謝，有益于身體健康。但不建議過快或過量喝水，以免對胃腸道產(chǎn)生刺激或加重腎臟負擔(dān)。

健康人平時應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的喝水量，可以多吃葡萄、香蕉、苦瓜等新鮮果蔬，有利于保持身體健康。