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一天喝多少毫升的水最好

34歲2025年02月10日 10:14:23
病情描述:

一天喝多少毫升的水最好

醫生回答(1)
  • 譚元菊
    譚元菊副主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    沒有一天喝多少毫升的水最好的說法,一天喝多少升水要根據自己的情況決定。

    一般成年人每天體內會有部分水分通過皮膚蒸發、呼吸、糞便、尿液等途徑排出,大約在1500-2500毫升左右。成年人每日攝入的水量需要與排出水量保持平衡,一般每日喝水量在1500-2500毫升左右即可。

    如果人體進行劇烈、高強度的運動或是處于炎熱的地區,體內排出的汗液比較多,則補充的水分也要適當增加。

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