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跑步時人心率多少時燃燒脂肪

34歲2025年02月10日 15:49:42
病情描述:

跑步時人心率多少時燃燒脂肪

醫生回答(1)
  • 譚元菊
    譚元菊副主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    跑步時人心率通常在一百二十到一百三十次每分鐘時會燃燒脂肪。

    運動時會增加機體的新陳代謝,血管出現擴張,血液循環變快,加速體內脂肪的消耗,患者跑步后心率可逐步上升,機體的熱量消耗也會逐步增多,當心率上升至一百二十到一百三十次每分鐘時,可加速體內脂肪的燃燒。

    心率到達燃燒脂肪的時候,需保持該心率,若心率降低,則無法有效的燃燒脂肪,達到燃脂的目標。

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