三天減肥十斤的說法并不科學，且存在健康風險。

首先，快速減肥往往意味著極端的飲食控制和大量的運動，這可能導致身體營養不良、代謝紊亂，甚至引發疾病。其次，短時間內快速減重很難達到真正減脂的效果，更多的是減去水分和肌肉，而非脂肪。一旦恢復正常飲食，體重很容易反彈。最后，減肥是一個需要耐心和堅持的過程，不能急于求成。科學的減肥方法應該是通過合理的飲食控制和適量的運動，逐步減少體重，同時保持身體健康。

所以，大家應該摒棄“三天減肥十斤”這種不切實際的想法，轉而尋求科學、健康的減肥方法。