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脖子連著肩膀疼怎么辦問

31歲2025年01月23日 14:41:51
病情描述：

脖子連著肩膀疼怎么辦

醫生回答(1) 答
  • 李連欣
    李連欣主任醫師

    山東省立醫院 向他提問

    脖子連著肩膀疼處理方法為休息、熱敷、按摩、藥物治療、物理治療以及鍛煉、改變姿勢等。

    1.休息

    停止使用電腦、手機等，讓頸部和肩膀得到充分的休息。

    2.熱敷

    用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，每天數次。

    3.按摩

    輕輕按摩疼痛部位，緩解肌肉緊張。

    4.藥物治療

    可以使用非甾體類抗炎藥（如布洛芬）緩解疼痛。

    5.物理治療

    如電療、光療等，幫助緩解疼痛和炎癥。

    6.鍛煉

    進行頸部和肩部的伸展運動，增強肌肉力量。

    7.改變姿勢

    保持正確的坐姿和站姿，避免長期低頭或仰頭。

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