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飯后多久可以運動跑步?

24歲2024年01月15日 05:26:22
病情描述:

最近我每天都會跑步,以鍛煉身體,但是家里人說我在飯后跑步的這種行為不對,請問正常飯后多久可以運動跑步?

醫生回答(1)
  • 韓靖驊
    韓靖驊主任醫師

    鄂爾多斯市蒙醫醫院 向他提問

    飯后如果要跑步運動,至少要等到1-2個小時以后,如果只是輕度的運動,比如散步、打太極拳等,一般飯后半小時就可以進行,具體要根據自己的運動強度來看。飯后如果立即就進行跑步這種較為劇烈的運動,有可能會引起胃部不適,因為飯后血液循環主要集中在胃部,在飯后做了劇烈運動后,食物會撞擊胃部,從而可能引起胃痛、消化不良等情況,因此避免在飯后立即就做劇烈運動。

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