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踢毽子的好處?

25歲2024年01月15日 05:26:22
病情描述:

家門口鄰居每天都會約我一起踢毽子,她跟我說這項運動對人體比較好,所以我想知道踢毽子的好處是什么?

醫生回答(1)
  • 杭妍
    杭妍主任醫師

    鄂爾多斯市中心醫院 向他提問

    踢毽子有助于鍛煉腿部的力量,同時提高身體的靈活性,對于對活動關節、加強韌帶均有良好的作用。這項鍛煉還可以促進身體血液循環,增強機體免疫力,踢毽子的時候還需要人體精神集中,不能分神,所以對于提高注意力也有一定的幫助。如果是糖尿病患者經常踢毽子也比較好,可以刺激下肢的活動能力,使身體血液得到合理的調節。建議在踢毽子之前要先做好熱身運動,控制好每次鍛煉的時間等。

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